HSP & Negative GedankenKennst du das? Du hast bei der Arbeit etwas nicht gut gemacht und man Fragt Warum, denn sonst war es auch immer doch so gut?Du ringst um Antworten, die die Erklähren sollten warum, obwohl du an dem Tag dein Bestes gegeben hattest. Dann fängt dein Innerer-Quatschi an: Das hättest du besser machen sollen; Hab´s dir doch gesagt, dass du es so machen solltest; Ich bin nicht gut genug; Die sind jetzt unzufrieden mit mir, ich muss mich noch mehr anstrengen; Hättest mehr Lernen sollen; Andere können das besser; …..Warum haben HSP (Hochsensible) solche Negative Gedanken?Wir als HSP neigen dazu sich um alls Mögliche Sachen tief zu zerdenken.Zum Beispiel : Über Vergangenes zu…
HSP & das Imposter-Gefühl: Warum wir uns so oft kleiner machen, als wir sindAls HSP kennen viele von uns das Imposter-Gefühl nur zu gut. Genau darum geht es in diesem Beitrag: HSP Imposter Ursachen und Wege daraus. Denn Hochsensibilität bringt nicht nur eine tiefe Wahrnehmung mit sich, sondern auch eine besondere Art von Selbstzweifeln, die oft im Inneren wirken – unabhängig davon, wie kompetent wir im Außen sind.Kennst du dieses Gefühl…Du tust etwas, das dir eigentlich liegt. Andere sagen dir sogar, wie gut du darin bist.Und trotzdem sitzt da diese leise, fast heimliche Stimme in dir, die zuflüstert:„Wenn die wüssten, wie wenig ich eigentlich kann…“„Wer bin ich, um anderen etwas beizubringen?“„Ich habe das doch gar…
Gewohnheiten als Anker – warum Routinen für Hochsensible so wichtig sindIn den letzten Wochen habe ich mich viel mit meinen Gewohnheiten beschäftigt. Nicht aus einem Leistungsdruck heraus, sondern aus dem tiefen Wunsch nach Erdung.Ich wollte spüren, wie ich mir selbst mehr Halt geben kann – in einer Welt, die oft laut, fordernd und voller Eindrücke ist.Ich merke inzwischen ganz deutlich den Unterschied zwischen den Tagen, an denen ich meine Routinen lebe – und jenen, an denen ich sie vergesse.An den „verbundenen Tagen“ fühle ich mich klar, ruhig und im Fluss.An den anderen dagegen... treibe ich wie ein Blatt im Wind – hin und her, bis zur Erschöpfung. Warum Routinen für Hochsensible (HSP) so heilsam sindAls hochsensible…
Manchmal flüstert der Körper.Manchmal schreit er.Und oft haben wir verlernt, ihm zuzuhören.Was mir persönlich als HSP unglaublich geholfen hat, ist das Meditieren. Seit ich regelmäßig in die Stille gehe, nehme ich feine Signale viel schneller wahr – wie zum Beispiel, wenn bestimmte Lebensmittel meinem Körper nicht guttun.Erst gestern habe ich das wieder deutlich gespürt: Der Käse im Kartoffelgratin, das ich bestellt hatte, bekommt mir gar nicht. Mein Bauch fühlte sich an, als würde er platzen, und kurz darauf kamen die Kopfschmerzen. Diese Kopfschmerzen, die manchmal in eine Migräne übergehen, waren schon immer mein inneres Alarmsignal – aber lange habe ich sie einfach ignoriert oder mit Schmerzmitteln betäubt.Heute weiß ich: Das war mein Körper, der um…
Von der Kirche zur keltischen Spiritualität: Warum HSP-Frauen ihren eigenen Weg finden müssenKennst du das? Die Kirche und das Gefühl, nicht verstanden zu werdenFrüher war ich Ministrantin. Nicht aus tiefer religiöser Überzeugung, sondern weil alle meine Freunde dabei waren – wegen der Ausflüge, der Gemeinschaft und auch ein wenig wegen des sozialen Drucks.Während alle anderen aufmerksam den Worten des Priesters lauschten, rebellierte etwas in mir. Diese innere Stimme fragte: „Wer sagt mir eigentlich, was ich zu glauben habe?“Viele hoch-sensible Frauen (HSP) erleben Ähnliches. Der traditionelle Glaube kann sich fremd anfühlen, doch die Sehnsucht nach Spiritualität bleibt bestehen.Warum patriarchalische Religionen für HSP-Frauen oft nicht funktionierenAls hochsensible Frau spürt man Unstimmigkeiten intensiver als andere. Wenn Autoritätspersonen –…
