Gewohnheiten als Anker – warum Routinen für Hochsensible so wichtig sindIn den letzten Wochen habe ich mich viel mit meinen Gewohnheiten beschäftigt. Nicht aus einem Leistungsdruck heraus, sondern aus dem tiefen Wunsch nach Erdung.Ich wollte spüren, wie ich mir selbst mehr Halt geben kann – in einer Welt, die oft laut, fordernd und voller Eindrücke ist.Ich merke inzwischen ganz deutlich den Unterschied zwischen den Tagen, an denen ich meine Routinen lebe – und jenen, an denen ich sie vergesse.An den „verbundenen Tagen“ fühle ich mich klar, ruhig und im Fluss.An den anderen dagegen... treibe ich wie ein Blatt im Wind – hin und her, bis zur Erschöpfung. Warum Routinen für Hochsensible (HSP) so heilsam sindAls hochsensible…
Manchmal flüstert der Körper.Manchmal schreit er.Und oft haben wir verlernt, ihm zuzuhören.Was mir persönlich als HSP unglaublich geholfen hat, ist das Meditieren. Seit ich regelmäßig in die Stille gehe, nehme ich feine Signale viel schneller wahr – wie zum Beispiel, wenn bestimmte Lebensmittel meinem Körper nicht guttun.Erst gestern habe ich das wieder deutlich gespürt: Der Käse im Kartoffelgratin, das ich bestellt hatte, bekommt mir gar nicht. Mein Bauch fühlte sich an, als würde er platzen, und kurz darauf kamen die Kopfschmerzen. Diese Kopfschmerzen, die manchmal in eine Migräne übergehen, waren schon immer mein inneres Alarmsignal – aber lange habe ich sie einfach ignoriert oder mit Schmerzmitteln betäubt.Heute weiß ich: Das war mein Körper, der um…
Von der Kirche zur keltischen Spiritualität: Warum HSP-Frauen ihren eigenen Weg finden müssenKennst du das? Die Kirche und das Gefühl, nicht verstanden zu werdenFrüher war ich Ministrantin. Nicht aus tiefer religiöser Überzeugung, sondern weil alle meine Freunde dabei waren – wegen der Ausflüge, der Gemeinschaft und auch ein wenig wegen des sozialen Drucks.Während alle anderen aufmerksam den Worten des Priesters lauschten, rebellierte etwas in mir. Diese innere Stimme fragte: „Wer sagt mir eigentlich, was ich zu glauben habe?“Viele hoch-sensible Frauen (HSP) erleben Ähnliches. Der traditionelle Glaube kann sich fremd anfühlen, doch die Sehnsucht nach Spiritualität bleibt bestehen.Warum patriarchalische Religionen für HSP-Frauen oft nicht funktionierenAls hochsensible Frau spürt man Unstimmigkeiten intensiver als andere. Wenn Autoritätspersonen –…
Warum manche von uns das Leben wie eine Fremdsprache erleben - und warum das völlig normal istDu warst schon immer der Mensch, der......bei Partys heimlich auf die Uhr schaut. Und sich fragt, wann es sozial akzeptabel ist zu gehen....der spürt, wenn jemand schlecht drauf ist. Bevor er es selbst weiß....der von Freunden hört: "Du denkst zu viel nach." Als wäre das eine Krankheit....der nach einem "normalen" Arbeitstag so ausgelaugt ist. Als hätte er einen Marathon gelaufen.Falls du nickst: Willkommen im Club der Menschen mit dem "anderen Betriebssystem".Die Wahrheit über Hochsensibilität im Alltag, die niemand aussprichtStell dir vor, alle anderen bekommen bei der Geburt das Handbuch "Leben für Anfänger - Standard Edition".Du bekommst "Leben für Anfänger…
Gib hier deine Überschrift ein Achtsamkeit für HSP: Die sanften Atemtechniken deiner keltischen AhninnenMeta-Description: Achtsamkeit für HSP muss anders funktionieren. Entdecke 6 sanfte keltische Atemtechniken, die dein hochsensibles Nervensystem wirklich beruhigen - ohne Überforderung.Warum herkömmliche Achtsamkeit bei HSP versagtDu hast schon alles probiert: Meditation-Apps, Klangschalen-Workshops, teure Achtsamkeits-Retreats. Aber anstatt entspannter zu werden, fühlst du dich noch überforderter? Das liegt nicht an dir – das liegt an deinem HSP-Nervensystem.Herkömmliche Achtsamkeit ignoriert eine wichtige Tatsache: Hochsensible Menschen verarbeiten 400% mehr Sinneseindrücke als andere. Was bei neurotypischen Menschen entspannend wirkt, kann bei HSP zu weiterer Reizüberflutung führen.Die gute Nachricht: Deine keltischen Ahninnen wussten das bereits und entwickelten sanfte Techniken speziell für hochsensitive Systeme.Achtsamkeit für HSP: Was dein Nervensystem…
